春晚百歲將軍談養生秘訣:愛唱歌愛運動圖百歲將軍養生

春晚百歲將軍談養生秘訣:愛唱歌愛運動(圖)|百歲將軍|養生

春晚百歲將軍談養生秘訣:愛唱歌愛運動(圖)|百歲將軍|養生

www.lafayettehk.com

老人展示自己的健身絕招老人在沙發上練體操
  唱革命歌曲、展示踢腿功……如果不是親眼所見,真的難以想象眼前說話聲音洪亮、笑容滿面、性格開朗的老人已經100歲瞭。

  去年9·3大閱兵上,以一個標準軍禮感動全國的百歲將軍張玉華亮相猴年春晚。在小品《將軍與士兵》最後,老將軍攜手三軍儀仗隊登臺,當坐在輪椅上的他被攙扶著站起來面向全場敬軍禮時,觀眾瞬間被感動,這一幕也成為節目最大的淚點。

  如今老人長期生活在南京,昨天,他向現代快報記者講述瞭自己上春晚的心路歷程,還很自豪地向記者展示著他的養生秘訣。

  通訊員 高銘華 楊晨

  現代快報記者 安瑩

  人物簡介

  百歲將軍張玉華

  張玉華,山東省文登縣人, 1916年11月出生,今年100歲。他一生經歷瞭抗日戰爭、解放戰爭、抗美援朝戰爭,1964年晉升為少將軍銜,是一位名副其實的傳奇老將軍。

  百歲將軍上春晚

  曾擔心表現不好

  拒絕過節目組

  今年春晚,在小品《將軍與士兵》結尾,原南京軍區副政委、百歲將軍張玉華攜手三軍儀仗隊登臺,坐在輪椅上的他被攙扶著站起來面向全場敬軍禮時,觀眾瞬間被感動。

  2015年9月3日,紀念中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利70周年閱兵式上,在抗戰老兵乘車方隊中,張玉華顫顫巍巍地舉起右手,向天安門城樓敬禮。央視直播給瞭老人一個大大的特寫,老人也被大傢稱為“敬禮將軍”。

  昨天,說起上春晚,張玉華老人顯得很激動。“剛開始接到春晚邀請時,說心裡話我不太願意參加,擔心臺上說錯話,表現不好,拒絕瞭節目的邀請。”老人說。後來節目組多次勸說,他才答應瞭。

  今年2月5日,張玉華從鐵路南京南站乘坐高鐵,前往北京,參加中央電視臺猴年春晚。出發前,他就對送行的有關人員說:“我就是一個普通的兵,我不是英雄,要說英雄,那些為瞭建立新中國赴湯蹈火的千千萬萬戰鬥英雄和烈士才是英雄,向他們致敬!向他們學習!”

  到達北京第二天,張玉華老人就很認真地參加瞭彩排,雖然隻有一句話臺詞,但他老人傢還是背瞭好久。推著張玉華將軍登臺的是南京總醫院幹部保健科副主任醫師許德兵,他回憶說,當時大傢都很緊張,畢竟老人100歲瞭,我們都時刻關註他的一舉一動,不能出現意外。敬禮前,老人試圖自己從輪椅上站起來,試瞭一下沒有成功,我們立即把他攙扶著站起來,最終呈獻給大傢完美的敬軍禮一幕。

  對於自己的表現,老人顯得很謙虛:“合格完成任務吧,節目過後我總覺得自己表現不好,一直不放心,後來看到媒體上的各種報道,反響很不錯,這才安心。”

  他的長壽秘訣

  愛唱 嗓子唱啞瞭才肯停

  雖然已是百歲高齡,但昨天大傢眼前的張玉華老將軍依舊是衣著整潔、精神矍鑠。

  大傢剛坐下,張玉華就清清嗓子說:“我給你們唱幾首革命歌曲吧。東方紅,太陽升,中國出瞭個毛澤東……” 歌聲洪亮、中氣十足。一連唱瞭三首之後,老人得意地說:“我會唱50多首革命歌曲呢!”說著,老人拍瞭拍腦門說:“唱歌健腦啊。”采訪過程中,老人意猶未盡,又唱起瞭京劇,從花旦唱到老生,直到嗓子有些啞瞭,他才停下來。

  張玉華說,他每天都要唱歌唱京劇,想唱就唱,不拘於場地。

  老人思維如此敏捷,秘訣就是健腦運動。讀書、看報、寫文章等運動左腦,音樂、美術、工藝等運動右腦,腦的左右兩半部都運動到,可以不中風,可以防腦細胞萎縮癥。

  愛動 每天堅持在沙發上鍛煉

  交談中,張玉華老人笑聲爽朗,說話表情豐富,說到激動處,手還會用力地敲打沙發。一個半小時的聊天,絲毫沒有倦意。昨天,他還向記者展示瞭平常鍛煉的“高難度”體操動作。

  老人說,80歲以後,他已經不能散步瞭,但還是要想辦法運動腿腳。於是,沒事的時候,他會雙手撐在沙發上練體操,每天還會在床上做快速蹬腿運動。老人做這些動作的時候,旁人都捏瞭把汗。

  做完這些動作後,張玉華還意猶未盡,他說:“我平時還會進行健肺運動,你們數一下我的憋氣時間。”深呼吸後,他開始連續發聲,足足憋瞭30多秒。

  老人說,健肺運動可以練氣功為主,深呼吸,帶動整個內臟運動,以提高肺活量,推遲肺功能衰退,有氣則有力,氣足則體壯。健肌膚運動,主要是從頭到腳,按有關穴位順序,使用不同手法,自我按摩,早晚各一遍,可軟化毛細血管,改善循環功能,推遲末梢神經老化,防治心腦血管疾病。

  愛學 自學醫學教科書,自創養生法

  1986年退休後,老人自學瞭醫學院13本醫學教科書,病理、生理、生化等醫學課本老人都學瞭一遍,也摸索出一套適合自己的養生飲食方法。

  每次吃飯前,他都會喝一口“自制保健酒”。

  早晨,一碗健康粥,一瓶牛奶,一個雞蛋,粥裡面除瞭大米還有白果、枸杞子、蜂蜜、大紅棗、小紅棗。

  中午就是傢常便飯,葷素搭配,沒有什麼太多的講究。不過,飯後會吃一口由黃酒泡制的山楂糕。“每頓吃個八分飽,吃得很清淡。”老人說。

  “困瞭就睡,睡醒瞭就看書寫文章唱歌。”老人告訴現代快報記者,要想健康,睡覺還是挺關鍵的,堅持做到“覺夠睡”,平均每天睡8個小時。老人傢有個特點,在任何時間任何地點都能充分睡眠,不那麼講究作息規律。

Tags:
結婚,
婚禮 服務,
婚禮 統籌 公司,
活動統籌,
酒會,
wedding,
Event Venue,
一站式婚禮,
活動策劃,
婚禮統籌,
婚禮司儀,
回禮禮物,
活動場地,
婚禮,
優質婚禮商戶,
婚禮雜誌,
專業婚禮,
社會責任,
婚禮專家,
婚禮行業人才,
CSR,
婚慶行業,
婚禮資訊,
訂婚,
大妗姐,
註冊結婚最快,
排期結婚,
證婚,
戶外證婚,
非教徒結婚,
婚姻監禮,
教堂結婚,
婚姻註冊處,
律師證婚,
Marriage Registry,
証婚,
証婚場地,
註冊,
婚姻 註冊,
證婚律師,
主題證婚場地,
婚禮場地,
結婚酒席,
擺酒 場地,
婚禮cocktail,
婚宴自助餐,
酒店婚宴,
婚宴酒席,
西式婚宴場地,
小型酒會,
天藍色婚禮,
浪漫婚禮,
wedding banquet,
中式婚宴,
西式婚宴,
酒席,
中午婚宴,
酒店,
hong kong events,
會議場地,
生日會,
週年紀念,
派對場地,
annual dinner,
Grad Dinner,
員工培訓,
hk party room,
Party主題房,
包場玩,
bb生日派對場地,
滿月酒, Birthday Party,
百日宴,
聖誕party,
香港展覽,
event planning hk,
開會地方,
會議場地,
婚紗,
短婚紗,
禮服,
中式裙褂,
男士禮服,
禮服 出租,
租婚紗,
裙褂,
推薦 婚紗 店,
Wedding Dress,
租晚裝,
姊妹裙,
媽媽衫,
婚鞋,
bridal makeup,
試妝,
潮褂,
婚禮配飾,
新娘化妝,
新娘化妝師,
新娘 髮型,
韓式新娘妝,
結婚 攝影,
婚禮攝影師,
婚禮攝錄師,
婚禮拍攝,
結婚相,
婚紗攝影,
婚紗攝影 推薦,
結婚油畫,
Wedding Photography,
早拍晚播,
big day攝錄影,
婚紗相,
室內婚紗攝影,
Event decor,
場地佈置,
decoration hk,
主題佈置,
活動佈置,
宴會佈置,
wedding backdrop hk,
主題婚禮佈置,
wedding decoration,
wedding reception,
婚禮backdrop,
candy corner,
café 旺角,
outside catering service hk,
有營食肆,
餐廳包場,
派對到會,
聖誕到會,
朋友聚會,
酒席價錢,
擺酒幾錢,
教友結婚,
結婚證書,
Event Management,
SEO,
香港醫生資料網,
香港媽媽網,
seo,
seo,
whatsapp marketing,
SEO,
SEO,
web design,
網頁設計,
SEO,
SEO,
SEO,
SEO,
Whatsapp Marketing,
TVC,
Wechat Marketing,
Wechat Promotion,
web design,
網頁設計,
whatsapp marketing,
wechat marketing,
seo,
e marketing
網頁設計提供seo, web design

Comments are closed.